Hvordan er balancen i dit liv?

Det perfekte liv er en god blanding af udfordringer, glæder, op- og nedture. Livet kræver tit store mængder af mod, overskud, selvtillid, tillid, vilje, nytænkning, udholdenhed og bevidst fokus. Men der skal også være perioder med ro, fordybelse, lyst, nærvær, stille glæde, nydelse, taknemmelighed, nye indsigter og oplevelser.

Livet er bare helt fantastisk, vildt og vidunderligt, men det er også virkelig hårdt, krævende og angstprovokerende. Livet er foranderligt og kræver at du kan følger med. Hvis du mister balancen for længe, så skaber det stress.

Så for bevidst at genfinde og holde balancen på livets vej, har du brug for nogle grundlæggende færdigheder:

• evnen til at udvikle dig og forny dig som mennesker, i tanke og handling
• evnen til at rejse dig igen og igen, når du bliver slået ned
• evne til at se det positive i en situation og få det bedste ud af det
• evnen til at opsøge den rette hjælp og de rigtige mennesker på rette tidspunkt

Det er evner og færdigheder, som du kan lære eller finde tilbage til, hvis du skulle have mistet dem for en stund. Det kan ske for alle mennesker, uanset hvor stærk og velfungerende du er eller tidligere har været. Det er min erfaring, at de stærkeste mennesker ofte falder dybest, fordi de presser sig selv hårdest og længst. Se mere om stressbehandling her.

Når livet i perioder er svært og udfordrende

Det kan det især være svært ved at komme videre uden terapeutisk hjælp f.eks.:

• Hvis du har været udsat for chok og traumer og været udsat for stor uretfærdighed. Så kan det være virkelige svært igen at kunne stole på livet og mennesker igen.
• Hvis du har mistet noget vigtigt og værdifuldt i dit liv eller haft stor modgang i lang tid, så kan det virke helt umuligt fortsat at kunne holde fokus på de positive aspekter i livet og dagligt være taknemmelige for det man har.
• Hvis du er følsom og mærker livet intenst, skal du være i stand til at ryste et utal af ”små”- traumer af dig. Det kan virke helt uoverskueligt og uoverkommeligt at opretholde et helt almindeligt liv.
• Hvis livet har gjort dig bitter, vred eller deprimeret, så er det virkelig svært at se realistisk på virkeligheden uden dom og fordømmelse.

Kun nogle ganske få mennesker vil kunne i stand til at håndtere sådanne udfordringer helt uden problemer og hjælp, men sjovt nok forventer næsten alle mennesker, at det er netop det, som de burde kunne. Det ville også være dejligt, men det er temmelig urealistisk.

Er du en af dem, som i årevis har kæmpet en brav kamp med en stor og tung ”bagage” af sorg, vrede, traumer og tungsind, mens det langsomt har tappet dig for energi, nedbrudt dit helbredet og til sidst slukket drømmen om et mere normalt liv, med glæde, lethed og indre ro?

Det er ikke meningen at du skal forsøge at leve med de byrde og slag livet giver dig

Du kan lære at udvikle dig gennem dine udfordringerne og blive et stærkere og dybere menneske

• Hvis du kæmper med bitterhed og lader selvhadet vokse, fordi du ikke kan ændre på dine følelser ved dagligt at tage dig sammen
• Hvis du ser det som et enormt nederlag at have brug for hjælp, fordi du kender dig selv som en stærk person, som altid har haft styr på tingene og hjulpet andre
• Hvis du går med en tung skyldfølelse overfor dine nærmeste, vennerne og kollegerne
• Hvis du er bange for at være belastende og er begyndt at trække dig fra alt og alle
• Hvis du føler det er helt umuligt og unaturligt at bede om hjælp, for du burde kunne klare det her selv
• Hvis du ikke kan kende dig selv og er helt sikker på at ingen kan hjælpe dig
• Hvis du har prøvet alt og stadig ikke kan ændre det, der gør ondt ved at ændre den måde du tænker på,

… så skal du vide, at det ikke er muligt bare tænke en følelse væk, som er forbundet med dine overlevelsesmekanismer

Det netop i sådanne situationer, du skal overgive dig og søge hjælp - og det er IKKE det samme som at give op!

Hvordan skaber du varig forandring i dit liv

Mange ved slet ikke, at det er muligt at få effektiv hjælp til at skabe positive forandringer i livet.

• Og NEJ - du skal ikke selv først have styr på, hvad årsagen og løsningen er, inden du kommer.
• Og NEJ - ”ting” er ikke løst, bare fordi du for det meste kan holde dem nede og væk fra din bevidsthed med forskellige teknikker.
• Og NEJ - du behøver ikke at finde dig i at ”fortiden” har ødelagt dit liv.
• MEN du kan forvente at få selvindsigt, redskaber og dybe forløsninger, så du kan stå styrket og gladere i dit liv.

En del mennesker har desværre erfaring med at have fået forkert eller utilstrækkelig hjælp. Andre lader sig bare nøjes, fordi de ikke ved, hvad der er muligt. Lad det ikke stoppe DIG. Det er helt afgørende, at du finder en der kan hjælpe dig. En som du har tillid til vil hjælpe dig, på netop den måde, du har brug for. Til gengæld skal du så gå helhjertet og ærligt ind i et samarbejde om at få det bedre.

Det er ok, at bruge lidt tid på at finde den rigtige terapeut. Nogle terapeuter tilbyder introduktions samtaler og ellers kan du ringe og tale med dem i telefonen først. Prøv det af og mærke efter om ”kemien” er der. Det skal føles rigtigt, det skal sige dig noget og du skal kunne se dig selv i det.

Efter 3. samtale skal du føle sig sikker på, at det er det rigtige for dig lige nu. Husk at terapeuten også lige skal have en chance for at lære dig at kende.

• Den ”rigtige” terapeut skal give dig følelsen af at blive set.
• Du skal føle dig tryg nok til at være ærlig.
• Du skal føle at terapeuten kan rumme, det du kommer frem med uden dom og fordømmelse.
• Du skal forvente, at du får noget vigtigt med hjem hver gang. Det kan være indsigter, nye interessante vinkler på situationer og redskaber eller teknikker til at takle og håndtere det nye med.

Der findes en masse dygtige psykologer og terapeuter, så spring ud i det og gør det nye år til dit år.

Gør det til det år, hvor du smed lænkerne til din fortid og sprang ud som dig selv.

Godt Nytår 2019 – Hop ud i det

Lene